第十五章 调教演员第六更(2 / 2)

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“下面由易羊千玺还有谢那演一对吵架的夫妻!”

场景设置,男女在一家餐厅里面。

两人都有点沉默,谢那先开口:“今天的东西蛮好吃啊…”

易羊千玺敷衍的点了点头。

谢那皱了皱眉头,看了他一眼:“我跟你说话,你能不能看着我?”

千玺抬头:“…你想说什么?”

“我想知道你最近怎么了?”

“我怎么了?”

冷笑了一下,没有回答。

谢那爆发了:“是,那天我让张婕送我回家,可是…”

千玺瞪着眼:“你是我男朋友,你喝醉了为什么不打电话给我?”

“…你整天忙着工作,哪有时间…”

“分手吧!”

“咔!”

演的正起劲,小白受不了了,直接站了起来:“千玺,你过来!”

“你的爆发力太弱了,先做几个格洛托夫斯基的风筝式、蛇形、虎式热身动作练完,然后再开始!”

“啊?”

“格洛托夫斯基的突破极限法,你们老师没教你?”

“…没有啊…”

小白摇了摇头:“你呀,这些是大一的必修课,怎可能没有?别以为理论知识没用,算了,我教你!”

然后他看了看谢那:“那姐,您先稍微等五分钟,我教一下他,这小子基础太差!”

何老师眼睛一转,问道:“没关系,我们也能跟着学吗?”

“当然,格洛托夫斯基的虎式练习最适合训练爆发力!”

看了看千玺:“现在你按我说的来做,双膝跪地与肩同宽,小腿和脚背尽量贴在地面上,大腿与小腿成直角;俯身向前,双手手掌着地,指尖向前,手臂垂直地面,同时使脊椎与地面平行,调整呼吸。”

易羊千玺按照小白说跪在地上,双手紧紧地抓住地面,整个造型看上去极像一只老虎…

格洛托夫斯基是一位很牛逼的戏剧专家,他有一个著名理论:任何人身上都具备做好演员的潜质和能力!

他创造的三十二种热身动作至今被很多学院派当成必须课!

尤其是虎式,是训练爆发力最好的方式。

因为这种动作很累人,很容易就达到身体极限!

一个人只要能冲破自己的生理极限,爆发力就相对容易出来了。

等千玺造型摆好,继续说道:“现在开始吸气,脊椎下沉,形成一条向下的弧线;抬腿,并让它在身体后侧笔直伸展,不可摆向侧面;同时抬头,视线向斜上方,抬高下巴,伸展颈部;呼气,把腿收回,膝盖向头部靠近,抬起脊椎,使成拱形;同时低头,收回下颌,膝盖尽量靠近下颌!”

差不多两分钟时间,小白也趴在了地上,双眼死死地盯着易羊千玺,面部表情极其狰狞:“你踏马就是垃圾,你知道吗?还想做好演员?要不是有粉丝,你以为你是谁?垃圾!给我提鞋都不配!”

易羊千玺被骂的有点懵。

“垃圾,你是不是很生气?”

“…是!”

易羊千玺使劲咬牙…

“那就喊出来啊!”

易羊千玺脸憋得通红,冷冷望着白小飞,双手紧紧地抠着地面,深深吸了一口气,然后大吼:“你才是垃圾!”

“你说什么?”

“我说你才是垃圾!”

声音更大了!

“好,记住这种感觉了没?”

千玺点了点头。

“行,站起来吧,接着演,别给我丢人!”

再来一次,谢那拿出了十分的功力,还是被千玺的其实震住了…

……

其实虎式训练法,中戏很多老师都会。

王俊恺当初尚《演员的诞生》,刘田弛用的就是这种方式,让他达到生理极限…

一个人如果在极限状态下,身体能爆发让人难以想象的爆发力!

当然,这种方式必须要演员配合,因为真的很难受…

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